الاثنين، 1 يناير، 2007

جــــــلدك في خطر!!


لابد من اجل صحة الجلد إتباع النصائح الصحية التـــالية:


1- التقليل من التعرض للشمس . للحماية من سرطان الجلد ومن التصبغات.2- زيادة في شرب الماء .وذلك من اجل مساعدة خلايا الجسم على العمل الصحيح.3- تناول الخضار والفاكهة والفيتامينات.4- التقليل من المنبهات مثل الشاي والقهوة والكولا.5- النوم مده كافيه حتى يسمح للجلد بالنمو وترميم الخلايا.6- ممارسة الرياضة.7- تجنب الكيماويات والكريمات الضارة بالوجه .
8- تجنب فرك الوجه والجلد عموما ....وينصح المصابين بالحساسية او الاكزيما باستخدام صابون خاص فيه مواد مرطبه وذي درجه حموضة مناسبة للجلد9- إزالة الكحل والكريمات والأصباغ.
10- استخدام الجوارب القطنية عند الذين تتعرق أقدامهم كثيرا .....وإعطاء الجلد فرصة للتهوية مع تجنب استخدام جوارب النايلون والأحذية الضيقة .11- العناية بالقدمين وقص الأظافر وخاصة للمصابين بالسكري إذا يصعب شفاء الجرح.

ليست هناك تعليقات: