السبت، 16 ديسمبر، 2006

تحديد المشكلة الخطوة الاولى لحلها


شيخوخة البشرة

بشرة الاطفال دائما صافية مشرقة ناعمة لكن عندما يصل الانسان الى العشرينات يبدا نشاط الهرمونات بالظهور على البشرة من خلال البثور , الرؤوس السوداء وحب الشباب والتى قد تسبب الكثير من المعاناة النفسية وعندما نعبر سن المراهقة نعيش فترة شباب وصحة البشرة بحد ادنى من الجهد واعتبارا من سن ال25 تصبح بشرتنا اكثر جفافا بسبب انخفاض مستوى الزهم ثم وفي عمر الخمسين تتناقص الياف الايلاستين في البشرة فتفقد مطاطيتها وطراوتها وتبدا الانتفاخات بالظهور وتتزايد الارتخاءات اضافة الى علامات الشيخوخة هذه فان الياف الكولاجين التي تدعم بنية البشرة تصبح ملتوية وجافة فتسبب التجاعيد والخطوط وهناك عدة خطوات يمكن القيام بها لتخفيف دمار الكولاجين واهم العوامل التي تؤثر في دمار الكولاجين هي التعرض لاشعة الشمس بشكل كبير , لا سيما الاشعة فوق البنفسجية مما يسبب شيخوخة البشرة بامكانك القيام بالكثير لتجنب تدمير بشرتك من خلال التعرض لاشعة الشمس بهدف الاسمرار ومن خلال استعمال كريمات وقاية من الشمس كما يمكنك تخفيف نشاط الجزيئات الحرة من خلال استعمال الكريمات المضادة للتاكسد ويعتبر فيتامين E هو الاكثر فعالية لمكافحة الاكسدة لذلك عليك ان تستعملي كريم الترطيب الذي يحتوي على فيتامين E زيت بذور القمح وزيت الافوكادو مصادر طبيعية لفيتامين E داخليا تلعب مضادات الاكسدة دورا اساسيا في نظامنا الغذائي وهي ايضا تقلل من علامات الشيخوخة وتتواجد في فيتامين A,C والتي تجدينها في الفاكهة والخضار ولتخفيف علامات الشيخوخة عليك ايضا ان تحصلي على الكثير من الهواء الطبيعي والقيام بالتمارين الرياضية مما يساعد على دخول الاكسجين الى خلايا الجسم بما فيها البشرة والتدخين هو اكثر العوامل التى تضر ببشرتك وهو لا يسبب فقط التي تظهر حول فمك ويسد مسامات البشرة بجزيئات الدخان السامة بل ايضا يسرع في انتشار الجزيئات الحرة الضارة وكلما عتنيت ببشرتك وصحتك كلما قللت من علامات الشيخوخة والعناية الجيدة ببشرتك ستحصدينها لاحقا في السنوات القادمة . لاتتركي العناية والعلاج الى حين بدء ظهور تجاعيد بل ابداي في سن مبكرة لتحافظي على جمالك طويلا .

ليست هناك تعليقات: